温めるだけのぽかぽかダイエット

人間の体は冷えると様々な病気を引き起こし、しかも体をむくませ、美しさを欠いていくといいます。

逆に言えば、体を温めることで健康的になり、多くのことが解消できるということ。

ということで、温めるだけぽかぽかダイエットが紹介されていました。

まずは、お腹を腹巻・温かい食事・カレーで温める。

お腹を温めると、内臓の働きを良くして消化を助け、基礎代謝を上げ、また、便通も良くなりダイエットには良いこと尽くめなので、特にこれからの寒い冬は自宅で腹巻を着用するのがオススメとのことです。

また、季節を通して出来る限り温かいものを口にするように、特に、カレーはスパイスなどで腸を効果的に温めてくれるそうです。

そして、腸は温められることで心身を落ち着かせる物質セロトニンを分泌するそうなので、自律神経を整えることにも役立つのだとか。

次は、手をお湯で温める。

手は多くの神経細胞が脳につながっているために、腸と並んで第二の脳と言われているそうです。

そんな手をお湯に入れて15分ほど温めると、血行促進によるダイエット効果や、肩こり解消による顔のむくみ予防、リラックス効果や疲労回復により、自律神経やホルモンバランスを整える効能が期待できるということです。

足湯より気軽で簡単で、足湯と同じ効果があるそうです。

ほかに、足首をレッグウォーマーで、膝をドライヤーで、お尻をお尻歩きで温める方法が紹介されていました。